Sevgili okurlarımız; sizler için bu ayın en önemli ve muhakkak kaleme alınması gerektiğini düşündüğümüz bir konuyla karşınızdayız. Konumuz tabiki meme kanseri ve farkındalığının artırılması. Özellikle sağlık alanıyla alakalı benide çok ilgilendiren bir konu olduğu için sizleri en basit ve anlaşılır şekliyle aydınlatmaya çalışacağım.
Kanser tüm Dünya'da olduğu gibi ülkemizde de önemli bir halk sağlığı sorunu olup, sonuçlarında da geç teşhis edilirse malesef ki ölüm gibi durumların yaşandığı kötü bir süreç. İnsan hayatını büyük yıkıma uğrattığı gibi ülkelerinde aslında tedavi anlamında maliyetlerinde artışa sebep olan ve iş gücü gibi kayıplarında yaşandığı komplike bir sorundur. Özellikli olarak meme kanserini ele alacak olursak kadınlar arasında en çok görülen kanser tipi olup günümüzde erkeklerde bile kadınlara oranla az da olsa görülmeye başlamıştır.Araştırmalara göre 2000 'li yıllardan beri kadın kanserlerinin %20-25 ini oluşturduğu belirtilmiştir. Bu düşünüldüğünde gerçekten de yüksek bir orandır.
Peki bu hastalığın risk faktörleri nelerdir? Oluşmasına sebep olan durumlar konusunda biraz bilgilenebilirsek belki bu yüksek oranların düşmesinde de etkili olabilir. En önemli faktörlerden biri ailede meme kanseri öyküsü olan birinin bulunup bulunmaması. Yani eğer ailenizde annenizde ya da ablanızda ya da herhangi birinde bu hastalığın teşhisi yapıldıysa siz de risk altındasınız ve bu konu açısından dikkatli olmalısınız. Araştırmalara göre ilk adet olma yaşının da erken olması riski artırdığı belirlenmiş. Tabi ki her kanser açısından riski artıran durumlar olan fazla kilo ve sigara gibi kötü alışkanlıklar meme kanserini de artırmada önemli role sahip.
Sevgili okurlarımız, yukarıda risk faktörlerinden bahsettik basit olarak. Eğer bu riskleri hayatımızdan olabildiğince kurtulabilirsek ve sağlıklı yaşam kurallarına uyarsak inanıyorum ki bu oranlarda azalma yaşanacaktır. Düzenli ve dengeli beslenmeyi yaşam ilkesi haline getirmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara ve alkol gibi alışkanlıklardan uzak durmak çok etkili yöntemlerden. Çok çok önemli durumlardan birtanesi de erken teşhis. Erken teşhis hayat kurtarır sevgili okurlarım. Ülkemizde 40- 69 yaş arası her kadının 2 yılda bir mamografi(mem kanseri teşhisi için kullanılan görüntüleme yöntemi) çektirmesi tavsiye ediliyor. Peki ya 40 yaş altı bayanlar ne yapacak ? Kendi kendine meme muayenesi !! Eminim ki duymuşuzdur biyerlerde ama kaç kadın düzenli olarak yapıyor merak ediyorum. Biraz da bu muayene nasıl yapılıyor bundan bahsetmek istiyorum...
Kendi kendine meme muayenesi (KKMM) her ay adet döneminin 5.-7. günleri arasında yapılmalıdır çünkü bu dönemde meme dokusu daha hassas durumdadır. Menopoz dönemine girmiş bayanlar ise her ayın belli döneminde muayenesini yapmalıdır. Muayeneyi adımlar şeklinde anlatmak istiyorum.
1.Öncelikle aynanın karşısına geçin ve ayakta kollar yanda düz şekilde iken meme dokusu göz ile tamamen taranmalıdır. Herhangi bir şişlik, içe çekilme, akıntı, şekil bozukluğu vb. durumlar açısından memeler göz ile taranmalıdır.
2.Her iki kolları baş arkasında birleştirin ve dirseklerden biraz açık tutun ve 1. adımda değerlendirdiğimiz şekliyle memeleri aynı durumlar açısından değerlendirin.
3.Ellerinizi belinize koyun ve omuzları hafif öne doğru itin ve belinizden hafifçe yere doğru bükülün ve bu durumdayken yukardaki durumlar açısından tekrar göz ile memelerinizi tarayın.
4.Bir kolunuzu yukarı doğru kaldırın ve diğer elinizin 2.,3.,4. parmaklarını birleştirin ve meme ucundan başlayarak meme dokusuna dairesel hareketlerle bastırarak ve kaydırarak koltukaltlarına kadar(koltuklatları da dahil)tarayın. Yuvarlak hareketle ilerlenmeli ve bütünlük açısından el hiç meme dokusundan kaldırılmamalı.
5.Aynı işlemi diğer meme için 4. maddede anlatıldığı gibi uygulayın.Daha sonrasında her iki meme içinde koltukaltlarından başlayıp meme uçlarına doğru dairesel hareketlerle kayarak 2. taramayı yapın.
6. Şimdi düz bir zemine uzanın ve her iki meme içinde 4. ve 5. maddelerde anlatıldığı gibi sırtüstü yatar pozisyonda iken tekrarlayın. Fakat bu işlemi yerde uzanırken muayene ettiğiniz meme tarafındaki omzun altına ince bir yastık koyarak yapmayı unutmayın.
Unutmayın ; elinize gelen her kitle kanser anlamına gelmez telaşlanmayın falat unutmayın ki böyle bir durum farkederseniz doktora gözükmede fayda vardır. Umarım yeterince açıklayıcı şekilde sizi bilgilendirebilmişimdir. Nice sağlıklı günlerimiz olsun. Tekrar görüşmek üzere efendim.
Kendi kendine meme muayenesi (KKMM) her ay adet döneminin 5.-7. günleri arasında yapılmalıdır çünkü bu dönemde meme dokusu daha hassas durumdadır. Menopoz dönemine girmiş bayanlar ise her ayın belli döneminde muayenesini yapmalıdır. Muayeneyi adımlar şeklinde anlatmak istiyorum.
1.Öncelikle aynanın karşısına geçin ve ayakta kollar yanda düz şekilde iken meme dokusu göz ile tamamen taranmalıdır. Herhangi bir şişlik, içe çekilme, akıntı, şekil bozukluğu vb. durumlar açısından memeler göz ile taranmalıdır.
2.Her iki kolları baş arkasında birleştirin ve dirseklerden biraz açık tutun ve 1. adımda değerlendirdiğimiz şekliyle memeleri aynı durumlar açısından değerlendirin.
3.Ellerinizi belinize koyun ve omuzları hafif öne doğru itin ve belinizden hafifçe yere doğru bükülün ve bu durumdayken yukardaki durumlar açısından tekrar göz ile memelerinizi tarayın.
4.Bir kolunuzu yukarı doğru kaldırın ve diğer elinizin 2.,3.,4. parmaklarını birleştirin ve meme ucundan başlayarak meme dokusuna dairesel hareketlerle bastırarak ve kaydırarak koltukaltlarına kadar(koltuklatları da dahil)tarayın. Yuvarlak hareketle ilerlenmeli ve bütünlük açısından el hiç meme dokusundan kaldırılmamalı.
5.Aynı işlemi diğer meme için 4. maddede anlatıldığı gibi uygulayın.Daha sonrasında her iki meme içinde koltukaltlarından başlayıp meme uçlarına doğru dairesel hareketlerle kayarak 2. taramayı yapın.
6. Şimdi düz bir zemine uzanın ve her iki meme içinde 4. ve 5. maddelerde anlatıldığı gibi sırtüstü yatar pozisyonda iken tekrarlayın. Fakat bu işlemi yerde uzanırken muayene ettiğiniz meme tarafındaki omzun altına ince bir yastık koyarak yapmayı unutmayın.
Unutmayın ; elinize gelen her kitle kanser anlamına gelmez telaşlanmayın falat unutmayın ki böyle bir durum farkederseniz doktora gözükmede fayda vardır. Umarım yeterince açıklayıcı şekilde sizi bilgilendirebilmişimdir. Nice sağlıklı günlerimiz olsun. Tekrar görüşmek üzere efendim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder